認為快樂跟福報一樣，很多是一苦換一樂。
自認福報不高，要給自己一些磨難去換取福報（快樂），才能得到實在快樂，因此不理解有所謂的極樂！
即便富人每天享樂，也不一定能真正得到快樂，或者覺得快樂，久了也變得平淡無味。何況窮人不累積福報，只想吃喝玩樂，沒有災厄就不錯了，怎能得到快樂？有 也是只短暫，無法深刻！
有病痛的確很難讓人快樂。這兩三年得到滑鼠手和五十肩，病痛真的讓人不快樂，要能快樂，要儘量讓身體沒病痛。至於為何會得到滑鼠手和五十肩，除了年紀到了之外，也是因為某段時間忙於工作，疏於運動。真的，活著，每天都要抽出時間運動，尤其勞心和動腦（坐著不動的）工作不要持續太長時間。
還有病從口入，要稍微注意。出門注意安全，不要精神不濟或邊走邊分心，出了事很不值得，造成了病痛也快樂不起來！
二、睡好。
二、睡好。
不一定要睡久，要睡好，睡前不要胡思亂想。
睡前不要胡思亂想，只反省今天的過失，敬天地鬼神，自然睡眠有助益身體健康。
睡眠有助於消除疲勞，恢復體力，保護大腦，增強機體免疫，延年益壽。更可以帶給自己快樂，安定，體力，活力。
三、好好運動、流汗、大口喘氣。
三、好好運動、流汗、大口喘氣。
運動中經歷痛苦，之後身體得到回報產生快樂。
越來越多的研究指出，運動能讓人釋放腦內嗎啡因，讓人更快樂、心情愉悅。
酷愛運動的人，比較容易有快樂感。
四、預期快要發生好事。
四、預期快要發生好事。
有句話說：我們心中的恐懼，永遠比真正的危險巨大許多。
因此，養成正面思考，預期美好一定到來
然後，不疾不徐，朝內心目標邁進！
五、想想家人或孩子們可愛的笑容。
壓力大時想想家人可愛幸福的笑容，就能快樂。
當然，如果沒有家人，或家人讓自己生氣，
也可去看小朋友的運動會，看他們的笑容也會覺得很快樂！
跟幾隻可愛的小動物玩耍。
最重要的，自己也要多笑，即便表情沒有笑，內心也要經常喜悅！
六、身心像正弦波一樣，時好時壞。
人世間是個無常的環境，像月圓月缺一樣，沒有所謂恆常不變的。
有時去消費一下，辛苦賺來的錢，買到期望很久的商品也是快樂的。
或者肚子很餓，吃到美食或好吃的東西也會快樂。
七、助人為樂。
隨緣無目的地的幫助他人，財法無畏佈施
無意間幫助到有需要之人時，那時感到很快樂。
但如果是有意幫助，就反而不太快樂。
ps. 有些人認為我某專長好，比如電腦，時常想要我義務幫忙。剛開始還好，到後來會覺得不喜歡。這喜不喜歡要看機緣與對方態度。
八、學習之樂樂無窮。
好好學習！
自然能應用在工作和生活上。
九、不比較
常滿足現況，常懷抱感恩之心
常專心精進，活在當下。
也不要做過度承諾。
該拒絕就要拒絕。
不要當濫好人！
十、有戒律
有什麼「事」不能犯的？事泛指無中生有一切活動，包含意念。
有什麼是要遵守的？
有什麼是日常一定要做的，要去執行，不要偷懶！
當然，還有不少因人而異的快樂方法。比如聽到美好歌手音色所唱的流行樂曲和旋律，也會覺得很快樂，或者…
我其實常常覺得快樂，也真的受了不少苦，只不過很快就忘記苦。
還有什麼能讓您恆常快樂的方法呢？也歡迎回覆。其次，是否有一個世界，能夠有恆常喜悅快樂，我不清楚。然我相信很久很久以前，就有非常多聖人思考過這種事情，他們的解方應該更正確。以上只是個人觀察自己與他人整理出來的十個平凡方法。
快樂似乎是人類在追求的，這宇宙有數不清楚的生命，每類生命追求的可能不同。當我們改變一兩個維度，也許是向上，也許是向下。身心不同了，想法可能也不同。比如我們觀察螞蟻和小貓，他們所追求的和我們似乎不同。
想想，宇宙中有數不盡的生命，其中有 1 ％ 的生命在這一秒鐘滅絕了，這 1 ％ 的生命也沒有什麼快樂追求的意義，不是嗎？我們是那其他的99％，這 1% 滅絕的生命對我們會有什麼影響？追求所謂的快樂，是否只是一種沒有意義的假象？生命存在的意義和宇宙生命真相都是很令人值得探討的主題。
我把以上文章內容發表在這個影片的最後，配合好看的日本中部 白川鄉合掌村 4K風景，有興趣的可以點來觀看。
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STA-03-快樂的方法
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